Die Kurse des Kenko Karate Dojo Limeshain e. V. waren in der Vergangenheit immer ausgebucht. Dies zeigt den Bedarf in der Region an dieser Thematik. Silke Nowakowsky, hauptberuflich als Erste Kriminalhauptkommissarin und Gewaltschutztrainerin der Polizei tätig, führt hierbei gemeinsam mit Rita Nowakowsky durch das Seminar. Themen rund um "Gewalt" , Opfer-/Tätertypologie, Aufräumen von Mythen, Schutzbereiche, Bedeutung Gegenwehrverhalten, Alltagsgegenstände zur Selbstverteidigung über in praktische Übungseinheiten sind hier beispielhaft genannt. Einfühlsam und mit viel Fingerspitzengefühl haben die Gewaltschutztrainerinnen, Silke und Rita, bisher immer die Teilnehmerinnen aus der Komfortzone ( Wohlfühlbereich) in die für viele noch neue Lernzone (bzw. Wachtumszone) gebracht. Wer will, darf sich natürlich auch an die Panikzone herantasten und Neues über den Zusammenhang zwischen Herzfrequenzzone und den eigenen Atem lernen. Praktische Übungen zum Erhalt der Handlungsfähigkeit in Extremstressnotlagen runden die Einheiten ab..

Wir bieten unseren Mitgliedern das Lernen der Kampfkunst Karate mit all seinen Facetten. Verbandsübergreifend achten wir auf Möglichkeiten des Trainings bei anderen Trainerinnen und Trainern. Auch gibt es Einblicke in verschiedene andere Kampfkünste.

Neben Karate bieten wir auch ein Crosstraining für Karateka und Nicht-Karatesportler. Hier sind das Training mit dem eigenen Körpergewicht, Rücken- schule und Faszien-training der Schwerpunkt.

Rita und Silke sind zertifizierte Gesundheitstrainer der Goethe-Universität Frankfurt.

Präventionsarbeit ist seit Vereinsgründung ein wesent-licher Schwerpunkt im Jahres-programm. Hier gibt es Themen für alle Zielgruppen (Kinder, Frauen, Senioren u. a.)

Die Trainerinnen und Trainer sind ausgebildete Trainer nach dem Landespräventions-konzept.